Alimentação, você esta fazendo isso certo?

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A frase você é o que você come não poderia ser mais verdadeira, pesquisando e lendo sobre dietas e alimentação saudável, lí vários casos de pessoas que envelhecem lentamente e quase nunca ficam doentes por se alimentarem bem.

A verdade é que nós não fomos feitos para comer estas porcarias que vem sendo fabricadas hoje em dia, gostosas porém nada saudáveis. A grande da maioria das pessoas atualmente tem problemas de saúde por não comerem bem por opção ou por falta de informação. Eu cresci comendo porcarias sem saber e sem me preocupar se aquilo ia me fazer bem ou não, por falta de informação sempre tive uma alimentação muito ruim, isso causava, flacidez, cansaço, espinhas, oleosidade no rosto e falta de energia. As vezes eu não imaginava por que estava me sentindo fraco e cansado, na minha imaginação eu já tinha me alimentado bem e isso bastava. Em um futuro bem distante (ano passado) comecei a me ligar nisso e prestar mais a atenção na minha alimentação, o seu corpo funciona bem se ele for tratado bem, além de prevenir doenças você ficará com a aparência melhor um corpo melhor e mais saudável, vale a pena comer um monte de porcaria por que é gostoso e depois, ter vários problemas por conta disso? É claro que até a pessoa mais saudável do mundo pode dar uma escapada as vezes, comer um hambúrguer ou uma barra de chocolate, mas para tudo sempre existe a opção mais saudável, existe um sanduíche saudável, existe chocolate com menos calorias, basta procurar, por exemplo: quanto mais amarga uma barra de chocolate é, menos calórica ela é. Vale a pena prestar a atenção nisso, as vezes uma coisa que te incomoda e você não sabe o motivo, talvez seja sua alimentação a causa disso.


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Regras para ter uma boa alimentação:

| Se quer comer alimentos mais pesados aproveite a manhã para fazer isso.

| Deu com vontade de comer doce? Coma uma fruta.

| De 3 em 3 horas faça pequenos lanches como: biscoito de água e sal, fruta, salada, queijo branco ou pão integral, com isso o seu organismo entende que você ira receber alimento a cada 3 horas e não irá acumular alimento por mais tempo como se você fosse hibernar.

| Beber bastante água.

| Aproveite os finais de semana para comer o que você não comeu durante a semana, claro com moderação.

| Sempre olhe os rótulos antes de comprar, tem produtos que dizem zero ou diet e não são.

| E não se esqueça sódio é como açúcar, faz mal, e em excesso faz seu corpo e reter líquido.

Willian Jones